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果物 栗

栗は栄養バランスが良く、栄養価が高い果物です。たんぱく質やビタミン類、ミネラルがバランスよく含まれていて、特にビタミンB1が豊富含まれています。

栗

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栗に含まれる主要栄養素の表

栄養素名 カリウム カルシウム 鉄 食物繊維 ビタミンC カロテン ビタミンB1 ビタミンB2
100g含量 420 23 0.8 4.2 33 37 0.21 0.07
単位 (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (μg) (mg) (mg)

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