果物のバレンシアオレンジの栄養などについて解説。

果物 バレンシアオレンジ

バレンシアオレンジにはビタミンCが豊富に含まれいて、1個食べれば、一日の必要量の約80％のビタミンCを摂ることができます。ビタミンCは、免疫力の向上、風邪の予防、美容・美肌に効果があります。食物繊維もたくさん含まれている果物です。便秘解消、大腸癌予防にも◎。

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バレンシアオレンジに含まれる主要栄養素の表

栄養素名	カリウム	カルシウム	鉄	食物繊維	ビタミンC	カロテン	ビタミンB1	ビタミンB2
100g含量	140	21	0.3	0.8	40	120	0.1	0.03
単位	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(μg)	(mg)	(mg)

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