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果物 西洋梨

梨にはアスパラガスにも含まれているアミノ酸の一種アスパラギン酸が豊富含まれており、疲労回復、アンモニアの排出、スタミナ増強などに効果があります。西洋梨は、日本梨に比べて食物繊維の含有量が2倍もあり、便秘解消、大腸癌予防に◎。

西洋梨

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西洋梨に含まれる主要栄養素の表

栄養素名 カリウム カルシウム 鉄 食物繊維 ビタミンC カロテン ビタミンB1 ビタミンB2
100g含量 140 5 0.1 1.9 3 0 0.02 0.01
単位 (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (μg) (mg) (mg)

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